EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimento Ocular)
O EMDR é uma terapia psicoterapêutica desenvolvida por Francine Shapiro no final dos anos 1980, inicialmente para tratar o Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT). A técnica é bastante eficaz no tratamento de traumas e experiências de vida perturbadoras, embora também tenha sido aplicada com sucesso a uma variedade de outras questões psicológicas, como ansiedade, fobias, depressão, entre outras.
Princípios e Funcionamento:
O EMDR baseia-se na ideia de que o cérebro pode não processar adequadamente memórias de eventos traumáticos, o que pode causar sofrimento psicológico persistente. O EMDR utiliza uma abordagem multifacetada, ajudando a "reprocessar" essas memórias, permitindo que o indivíduo lide melhor com elas e que a carga emocional associada ao trauma seja reduzida.
Abordagem e Benefícios:
A principal característica do EMDR é o uso de estimulação bilateral (geralmente, movimentos oculares ou batidas nas mãos) durante o processamento das memórias. Isso é pensado para facilitar a integração e reprocessamento das informações traumáticas, ajudando o paciente a reduzir a carga emocional associada a essas memórias. A abordagem pode ser extremamente eficaz em um número relativamente pequeno de sessões, e muitas pessoas experimentam melhorias significativas após algumas sessões.
Abordagem Humanista
A abordagem humanista é um modelo de psicoterapia que se baseia na perspectiva centrada na pessoa, enfatizando o potencial humano para o crescimento, a autorrealização e o autoconhecimento. Ela se concentra na experiência subjetiva do indivíduo e acredita que as pessoas têm uma tendência inata para se autoaperfeiçoar, especialmente quando encontram um ambiente terapêutico acolhedor e de aceitação.
Ambas as abordagens são altamente eficazes, mas têm focos diferentes: o EMDR é mais direcionado ao tratamento de traumas, enquanto a abordagem humanista foca no desenvolvimento emocional e na autorrealização ao longo do tempo.
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